怎樣可以緩解孕期腳部浮腫?

媽咪愛嬰網 www.ilzuiu.live 2019年07月01日 10:17:39 

  懷孕中、晚期,準媽咪多會出現水腫的現象,尤其是腿部、腳部。浮腫,即水分積存。孕婦在懷孕的后期多數都會出現腳部浮腫的現象,對于這問題準媽媽們肯能會很擔心,那么孕期腳部浮腫會不會給孕婦帶來什么不良的影響呢?有什么方法可以緩解孕期腳部浮腫?

怎樣可以緩解孕期腳部浮腫?

  1、穿彈性(褲)襪:建議準媽媽穿彈性(褲)襪,這樣可以減少血液在下肢堆積,特別是保持坐姿或長期站立的準媽媽,則該選擇孕婦專用的襪子,在秋冬季還可以起到保暖的作用。

  2、衣服合適:因為緊身的衣服會造成血液循環不通順,導致身體更加浮腫。所以準媽媽在孕期時一定要穿寬松的衣服。

  3、偏向左側睡覺:為能避免壓迫下肢靜脈、減輕血液回流阻力。建議準媽媽在睡覺的時候可以采取左側臥位,這樣還可以減輕對心臟的壓迫。

  4、雙腿抬高:為加速腳部的血液想心臟回流,減少靜脈的內壓,專員建議孕期腳部浮腫的孕婦,每天在睡覺之前或者是午睡的時候,把雙腿抬高15~20分鐘。這樣就可以緩解孕期水腫,也可以下肢靜脈曲張等疾病的發生。

  5、低鹽餐:孕婦在懷孕的時候,身體調節水分、鹽分的機能多會下降,所以在生活中應該盡量避免過多的攝取鹽分。每天攝取鹽量為10g以下為宜。

  6、保暖:保證氣息的順暢、血液循環的暢通。一定要安心精養、注意保暖, 想要消除浮腫必須要做到這兩點。

  7、休息充分:有關報道表明,心臟、肝臟、腎臟等在人靜養時負擔會減少,而水腫肯定會減輕或甚至消失。所以消除水腫比較好的方法是:靜養。

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