夏季新媽媽坐月子這七點要牢記

媽咪愛嬰網 www.ilzuiu.live 2019年07月03日 09:46:15 

  夏天天氣炎熱,對那些坐月子的新媽媽來說更難熬——老一輩常說,不能洗澡、不能洗頭、不能見風等,這些聽起來就讓人焦躁和難受。月子坐得好,無論是對心理還是生理都有好處。倘若你坐“月子”正趕上這個炎熱夏季,不要緊張,快來看看這份夏季坐月子指南吧。

  1、室內要通風

  以前大家會覺得產婦生完孩子后不能吹風,故而房間會封得很嚴實,其實這個做法是有失偏頗的。產婦不能著涼雖不假,但是不開門不通風是不正確的,有矯枉過正之嫌。

  產婦的居室應當陽光充足,適當的開窗通風很重要。因為新媽咪月子期間惡露未凈,保持室內的空氣新鮮,能減少細菌的滋生,幫助新媽咪盡快改變身體虛弱狀況,恢復健康。如果怕受風,可以掛上簾子,不要讓對流的直接風吹著身體。

夏季新媽媽坐月子這七點要牢記

  2、坐月子不必忌諱吹空調

  有的新媽媽在月子里除了捂得嚴實外,也拒絕吹空調,其實這樣做是極其不利的。

  空調對產婦和嬰兒有益,因為室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染),而且若產婦中暑更不利于產后恢復。

  空調的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被。

  3、產婦同樣可以吹風扇

  由于新媽媽出汗較多,汗腺經常處于開啟狀態,盡管能夠吹風扇,但不可讓風扇正對著吹,宜把電風扇向墻壁吹風,以增加室內的空氣流動,降低室溫。

  4、“出汗”也是必須的

  產后一周內,孕期潴留的水分通過皮膚排泄,在睡眠時明顯,產婦醒來滿頭大汗,習稱“褥汗”,不屬病態。既使不是在夏天,產婦在月子里也會經常出汗,所以一天當中應定時走出空調房間,讓身體自然出汗。

夏季新媽媽坐月子這七點要牢記

  5、產婦胃腸功能恢復需要一段時間

  產后建議少食多餐,以清淡、高蛋白飲食為主,例如雞蛋、面條、牛奶等。但產后2天內最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。

  6、剪個清爽短發防酷暑

  很多夏天坐月子的產婦,都已在生產之前剪短了頭發,這是明智之舉。梳頭時,發梳不要太尖利,梳長頭發不要生拉硬拽,頭皮發癢的解決之道是清洗,靠發梳或指甲解癢,會使頭皮受到損傷。

  7、坐月子要注意個人衛生

  受傳統“坐月子”觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子里洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行,其實這是不正確的。新媽媽汗腺分泌活躍,又正值炎熱的夏天,易出汗,加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況,因此更應注意個人衛生,洗澡完全是可以的,也是必要的。

  一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷,剖宮產術后,一般2周后洗澡,會陰側切術后,只要傷口愈合良好就可以洗澡。

  洗澡應以淋浴為主,水溫略高于體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產后1個月內應禁盆浴。同時注意盡量不要在饑餓時洗澡,以免虛脫。洗后完全擦干,不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境。

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